HSPのストレス解消法

HSPがストレスを解消する方法をご紹介します。

HSPはさらに
・感受性（やさしさ）が優位に働くケース
・想像力（内向的）が優位なケース
とで２種類に分類できます。

感受性優位なHSPの場合

・アロマセラピーやお香で神経をリラックスさせる

・子供と触れ合う

・芸術性の高い作品を鑑賞する

・映画を見て共感する、泣く

・肌ざわりのよいものを身に着ける

・スイーツやおいしいものを食べる
（食べすぎ注意。食べ過ぎたことを後悔する傾向にあるのでほどほどに）

・自分一人の時間や時間を定期的に作る

・自分一人のペースでできる環境作り
これは同僚・上司、家族・友人にお願いする

・想像力を膨らます知識や映画を取り入れる

・混雑していない雰囲気のよいカフェで一人読書

・一人で人の少ない景色のよい場所へドライブするなど

定期的にこのようなことを行わないとエネルギー切れになって、HSPとしてのパフォーマンスを発揮できません。

HSPの人が一人でポツンとランチをしている場合はそっとしておいてください。

無理に話かけるのはしない方がいいです。

それはHSPにとって心の充電中だから。