彼女がもしかしてHSPなのではないかと考えている彼氏さんへ
彼女に「気にしすぎだよ」と言ってしまっていませんか？
それだと彼女は納得しません。
結論から言うと、HSPの彼女との付き合い方は
- 彼女を無条件に受け容れてあげる
- 彼女の一人の時間を尊重する
です。
そして彼女が
感受性優位のHSPなのか
内向性優位のHSPなのか
によって接し方が変わります。
感受性優位のHSPは
人から嫌われることを恐れます。
内向性優位のHSPは
一人の時間が無くなることを恐れます。
言い換えると
感受性優位のHSPは
人から好かれたい、自分を受け入れて欲しい
内向性優位のHSPは
一人の時間が必要なので、一人になりたい
ということです。
| HSPのタイプ | 嫌なこと | 好きなこと |
| 感受性優位 | 人から嫌われること | 人から好かれたい 自分を受け入れて欲しい |
| 内向性優位 | 誰かと長時間いること | 一人だけの時間を過ごす |
彼女がどちらのタイプなのかで接し方を変えてください。
彼女がどちらのなのかチェックする方法もご紹介します。
HSPの彼女との付き合い方、守るべき2つのルール
ルール①彼女を無条件に受け容れてあげる
共感してあげてください
例えば、彼女が「今日こんなことがあったよ！」というメッセージを送ってくることがあります。
これはあなたと親密感を求めているわけで、これといった用事がないことも。
彼氏は目的もなく、メッセージするのが苦手という人もいるかもしれません。
でもメッセージの内容に拒否、拒絶と受け取れる内容は送ってはいけません。
彼女がつらい体験をしたならば、
「大変だったね～。」「その気持ち、わかるよ」
という文面のメッセージを送ってあげてください。
NGワード
「あなたの感想ですよね」
悩んでいても最初からアドバイスはしない
男性がやってしまいがちな事は、
HSPの彼女が悩んでいることに対してアドバイスをしてしまうことです。
彼女はアドバイスを求めていません。
アドバイスをしてしまうと、
彼女は自分が否定された気持ちになってしまうからです。
彼女の自己肯定感を低めてしまうので、注意しましょう。
アドバイスするなら、肯定することを優先すべきです。
表面的な内容だと、彼女には刺さりません。
彼女が自分では言わないけれども、気づいて欲しいところを褒めるのです。
例として、彼女が髪を切ったことは気づいて欲しいと思っています。
もっと踏み込んで、ネイルの雰囲気が変わったことなどがいいです。
彼女が喜ぶと思ったことに対して、あなたが気づいていることが重要です。
HSPの彼女には特に有効です。
アドバイスするのは彼女が落ち着いてから
彼女に共感した後、安心したのを見計らってアドバイスするのがいいです。
突然アドバイスされると、彼女は自分を否定された気分になります。
または、「彼女がどうしたらよいのか」聞いてきたころがタイミングです。
ただし、彼女が自己否定しないよう拒絶感を与える表現は絶対にしてはいけません。
彼女に理解を示しつつ、「大変だったね」と一言添える必要があります。
ルール②彼女の一人の時間を尊重する
そっとしておいてあげる
HSPには定期的に一人の時間が必要とします。
定期的に一人になりたいという気持ちに、HSPは逆らうことはできません。
一生付き合っていかなければならない性質です。
なので、ずっとそばにいてあげる対応は控えてください。
彼女にはストレスになります。
通常2～3時間、彼女が一人になる時間ができれば次第にエネルギーが回復してきます。
タイミングがくるまで、そっとしてあげてください。
彼女が非常に大きなショックを受けた場合は、長期にわたって引きこもってしまうリスクがあります。
期間で言うと2～3ヶ月はあり得ます。
引きこもってしまった場合は、彼女の自己肯定感を高めるよう応援する必要があります。
例えばLINEやメールで見守っていることをメッセージに乗せて送ってあげてください。
短時間にたくさん送るとHSPは処理しきれなくなって負担になります。
返信が遅くても急かしてはダメです。
でも放置はだめ
HSPは一人でいたいという気持ちはありますけど、ほっとかれると寂しくなってしまいます。
定期的に彼女のことを見守っていることを伝えてあげてください。
彼女は不安なんです。
いつか見捨てられるのではないかと危機感を常に抱いています。
それは自分に自信がないからです。
彼女に自信を持ってもらえるよう、共感してあげてください。
彼女のペースを尊重してあげる
決して急かしたりしてはいけません。
HSPは急かされると、いま起きていることが理解できずにパニックになってしまいます。
あなたは「めんどくさい」と思っていても、彼女と向き合ってあげてください。
ゆっくり、じっくりです。
HSPの彼女がどちらのタイプなのかチェックしてみよう
HSPの彼女との付き合い方、守るべき2つのルールで
①彼女を無条件に受け容れてあげる
②彼女の一人の時間を尊重する
を挙げました。
どちらを優先すればいいのか疑問に感じているかもしれません。
実はHSPには2種類存在します。
どちらのタイプか見極めてから、優先して付き合ってください。
HSPには2種類のタイプが存在する
HSPのタイプには 感受性優位の場合と内向性優位の場合があります。
それぞれ見ていきます。
感受性優位のHSP
感受性優位のHSPの特徴は
- 人から好かれたい
- 人から嫌われたくない
内向性優位のHSP
内向性優位のHSPの特徴は
- 一人の時間が必要
- 具体的、簡潔に言ってくれないと理解できない
では、彼女がどっちのタイプなのかチェックする方法について見ていきます。
HSPのタイプの判定方法
HSPのタイプの判定方法は「HSPHSS診断チェック」という記事を参考にしてください。
彼女に「HSPHSS診断チェック」を受けてもらってください。
結果が次の2種類に分かれるはずです。
感受性優位のHSP
HSPHSS診断チェックの結果が「HSP(エンパス)」と出た場合、彼女は感受性優位のHSPになります。
内向性優位のHSP
HSPHSS診断チェックの結果が「HSP(内向的)」と出た場合、彼女は内向性優位のHSPになります。
まとめ
HSPの彼女が
内向性優位のHSPの場合、彼女の一人の時間を確保してあげる
どちらか分からないなら、両方ためしてみてください。
以上です。
それでは、お体にお気をつけてお過ごしください。
コメント
2つ目のコメントすみません
HSPと発達障害の関係はよくわかりませんが、発達障害の女性には彼氏がいるが、発達障害の男性にはなかなか彼女ができないそうです
これ自体世間一般の傾向に近いとも言えます モテない女性は、好きな男と付き合えない モテない男は女友達もいない
ですから、発達障害に限定する話ではないかもしれません あまり露骨な話は避けますが、女性には性的な魅力がありますよね 若くてかわいければ最強です
男も目をひくようなイケメンであれば同様に女性をひきつけますが、そうでなければ自分からいかないといけない そこが向こうからくる女性とは異なりますね
僕自身のことも書かせていただきます HSPは確実で、発達障害にあたるのかどうかはよくわかりません
ただ一番しっくりくるのは回避性人格障害ではないかと 診断を受けたわけではないのですが
それでも同じ障害を持っていてもかわいい女性なら「守ってあげたい」となるそうです
単なる気弱で、対人恐怖症なのかもしれませんが
HSPと発達障害の関係は専門的なので私にもわかりません。
ただ非常に近いという認識は持っています。
最近通っている病院で発達障害検査を受けました。
ADHDの傾向はなく、ASDの傾向ありとの結果を受けました。
その基準点は33で、私は38でした。33を超えると発達障害の傾向が強いらしいです。
その結果を聞いて、ショックはありませんでした。ただ自分がサヴァン症候群でもなく、取り留めて何かの才能に特化したということが判明したわけでもありません。
大事なのは自分を理解して、対処する方法を確立すれば会社員でも恋愛関係もなんとかやっていけそうだという自信がもてるかどうかだと考えています。
恋愛に関しても、正直見た目はよくはないです。それでも何人かから関心をもっていただいたことはあって、HSPは気が利くらしいです。寡黙で口には出さないけれども、相手が心地よくなるよう振舞っている点が非HSPの人にはないメリットなのかもしれません。