この記事は体質的なもので太りやすい人だけに当てはまるかもしれません。
自分は太りやすい体質で減量してはリバウンドしての繰り返しでした。
小学校の時からぽっちゃりめ。
中学時代は身長171cmで91kg。
高校に入ってから減量することに挑戦し、55kg台まで削ることに成功しました。
しかし、やり方が
・めちゃくちゃ暑い風呂に入って汗を大量にかく
・サッカーを2時間くらいぶっ通しで行う
・食べる量を急激に減らす
食欲が旺盛な時期にこのような無理な方法で行っていたため、せき止めていた水が一気に放出されるがごとく食べまくってしまい83kgまでリバウンドしました。
今思い返すと高校時代は軽い摂食障害だったと思います。
大学時代もそんな感じで過ごしていました。
原因としてはHSPの特徴として
・周囲の目を気にしてか、自分が太っていることが気になったり
・自分が大勢の中でどのように見られているかに気がいってしまい本来の仕事に集中できない
・見た目に自信がないと外を出るのも嫌になり引きこもりがち
というのがあったからだと思います。
しかし誰にも見られずひとりで完結できる環境ならHSPは周りが見えなくなるまでものすごい集中力でダイエットなり減量するかもしれません。
自分の場合、今思うと多感な時期で何かに追われるように自分を見つめていたのでしょうね。
しかし一度減量をすると決めたら自分のペースでコツコツ毎日続けることは得意なので、今度は逆にしないことが気持ち悪くなってきて、不安からくる行動の源だったのでしょう。
今は急激な体重の増加はなくなり、じわじわ増えることはあっても、また徐々に運動をしたり夕食を抑えめにしてコントロールできるようになりました。
その方法はこちら。
HSPは女性に多い情（マイナス）の気質を持つ、どちらかというと女性に多い気質です。
女性がダイエットとか甘いものを控えるといった傾向があるのはHSPの男性は理解できると思います。
摂食障害は女性に多い傾向があると思いますがHSPの男性にも当てはまるかもしれません。
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